Ce livret contient 50 idées pour mieux équilibrer son mode de vie. Il propose diverses astuces simples à appliquer à son quotidien pour améliorer petit pas par petit pas ses habitudes alimentaires et d’activité physique. Ses astuces sont déclinées en 8 catégories : le petit déjeuner, le déjeuner et le diner, les petites creux et l’apéritif, les portions, les courses, comment gagner du temps en cuisine, comment manger sans se ruiner, comment bouger plus au quotidien. Ce livret rappel les recommandations du PNNS mais en les mettant faces à des astuces sur comment les appliquer à la maison. Elles semblent ainsi plus accessibles pour le lecteur.
